蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。蹦极运动有多种形式。

绑腰后跃式

绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。

绑腰前扑式

绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。

绑脚高空跳水式

最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲十分刺激。

绑脚后空翻式

弹跳跳法中难度最高的一种。将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上背朝后，弹跳者倒数 5、4、3、2、1后即展开双臂，向后空翻。

绑背弹跳

被喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑在背上，倒数5、4、3、2、1后双手报胸双脚往下悬空一踩。

双人跳

两人在空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，要求其中一方必需要有弹跳经验，才能采取此项甜蜜又惊险的蹦极形式。

按地点分类大致可分为三种：

桥梁蹦极：在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台；

塔式蹦极：在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台；

火箭蹦极：将人象火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。

按操作方法也有三类可分：

绑腰——踏出弹跳的第一步。

绑背——想尝试电梯断线后的坠落吗？

绑脚——可体验奥运跳水选手俯冲的快感。

按蹦极技巧和人数还可分为：自由式--可碰水、前滚翻、后滚翻、单人跳、双人跳等等，每种玩法都会让您有不同的感受。